エクササイズ中は

エクササイズ中は休憩があり、水分補給や少しでも体を休めることが出来ます。

途中、ダンベルを使ったエクササイズが出てきますが、なくても良いようです。
私的に１番辛かったのは、始めて５日間目くらいでしょか。
やはり、それまで行なっていた時間も２０分程度だったので、いきなりの４０分は辛かったです。
そして、この５日目の内容には、休憩がほんの少ししかなかったので体が持ちませんでした。
あまりハードな内容ではないので、体重の変化があらわれたのは１ヶ月程です。
体脂肪は少しずつですが減っていったのですが、体重は１ヶ月くらい続けてほんの少し。

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